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Dieta Balanceada Para Tu Salud Dental

Dieta balanceada para tu salud dental

Dieta balanceada para tu salud dental

Dieta Balanceada Para Tu Salud Dental.

Una dieta nutritiva y balanceada favorece la calidad de vida, donde se involucra también tu salud dental. Por lo tanto, la elección de alimentos es elemental para prevenir caries o alguna enfermedad en las encías.

Urgencias odontológicas José Rojas te brindará dieta balanceada para mejorar tu salud dental.

Daremos inicio con los alimentos ricos en calcio como lo son el queso, la leche, el yogur, el tofu, verduras de hojas verdes y almendras. Y Las proteínas con alta fuente de fósforo como la carne, el pescado, la leche y los huevos.

Minerales que protegen y reconstruyen el esmalte dental.

Para la reparación rápida de heridas, encías sanas y la prevención de caries en dientes recomendamos el consumo de frutas y hortalizas ya que tienen un alto contenido de agua y vitaminas.

Identificando los alimentos que benefician nuestra salud oral, El doctor Jose Rojas presenta una dieta balanceada y sana para tener en cuenta.

 Frutas y verduras. La combinación de las frutas y las verduras debera estar compuesta por mitad de tu plato .

 Cereales. Deberian ser integrales por lo tanto incluye la avena, el arroz
integral, el pan de trigo a tu porciòn.

 Productos lácteos. seleccione productos lácteos desnatados o sin grasa.

 Proteínas. Para la elección de las proteinas, recurre a las carnes magras
como ternera magra, aves de corral sin piel y pescado.

emergencia odontológicas

Dieta Balanceada Para Tu Salud Dental

 

Alimentos que generan caries:
Evita o elimima el caramelo, especialmento los duros o pegajosos ya que
contienen alta concentración de azúcar que generan la liberación de ácidos.

Evita o elimina las bebidas que contengan azúcar como gaseosas y refrescos artificiales provoca un constante baño de azúcar en los dientes, lo que fomenta la caries dental.

 

Puedes sustituir el azúcar con aspartamo, eritritol, sacarina, sucralosa, isomalta, sorbitol, acesulfamo de potasio y manitol. No producen ácidos y ademas, Tienen el mismo sabor y aspecto que el azúcar.